안녕하세요?
큰집농장 머슴 안종회입니다.
?6월 9일(금)요일.
금요일이라고 불금을 보내시는 분들도 있으시겠지만
주말이니 다음 한주 를 위해
휴식을 잘 취하시는 것도 좋은 방법이죠~.
?
그래서
숙면을 취하는 데 방해하는
요인이 있다고 해서 숙면에 대해서 알아 볼까요?
보통 스마트폰, 태블릿, PC 등 전자기기를 사용하거나
잠자기 전 카페인이든 커피 등을 마시면
숙면을 취하지 못하고 방해가 된다는 건 아시죠?
?
또 밤에 과음을 하거나 음식이나
음료수를 너무 많이 먹어도 방해가 된다고 하네요.
?
그런데
이렇게 잘 알려진 것들 말고도 숙면을 방해하는 요인들이 있다고
미국 치트시트닷컴이
잠자리에 들기 전 절대 해서는 안되는 의외의 행동
3가지를 소개했는데요.
말다툼
생리적 각성 상태인 '싸움 혹은 도망(fight or flight)' 반응이 일어남.
?
?일하기
침대 근처에서 일을 하게 되면 긴장을 풀기 힘듬
?
무서운 영화 시청
악몽을 꿀 가능성이 커짐.
충격적인 꿈은 깊은 잠을 방해 함.
이렇게 세가지가 있다고 합니다.
?
첫번째는 어느 누구든 안하셨으면 좋겠고,
두번째는 급한 용무때만 하고,
세번째는 가끔~ 영화볼 때,
다음 날 쉴때 하셔서
푹~ 깊은 숙면을 취하시고
저희 큰집농장과 함께 건강하셨으면 좋겠어요~~ ^^
오늘도
행복을을 담은 명월초 / 땅콩으로 더 건강해지시길 바라며~
믿어주시고 사랑해주시는 만큼 정성을 담았습니다.
?큰집농장
명월초와 땅콩은
신나게 고객님께 달려 갑니다~^^
