건강하게 잘 사는법
?오래 오래 장수하는 사람들의
공통점, 식생활을 우리가 따라하면 됩니다.
어떤 공통점이 있는지 볼까요? ?
장수하는 사람의 공통점
1, 항상 열심히 살았다.
2, 모든일에 편견을 두지 않았다
3, 식사는 가볍게 간단히 했다
4, 일찍자고 일찍 일어났다
5, 근심, 걱정, 불안, 초조, 죽음에 대하여 공포심에 사로 잡히지 않았다
6, 올바른 신념을 갖고 인생을 살았다.
장수비법 7가지
1, 균형있는식사를 하라!
2, 몸을 항상 청결히 하라!
3, 웃음을 잊지말고 살아라!
4, 질투와 노여움, 증오감을 갖지 말라!
5, 원만한 인간 관계를 유지하라!
6, 자신이 하고 있는일에 자부심을 가져라!
7, 항상 충분히 휴식하라!
오래사는 10가지 비법
1, 금연하라!
2, 규칙적인 운동을 하라!
3, 음주를 절제하라!
4, 음주운전을 완전히 포기하라!
5, 체중 조절은 적정히 하라!
6, 정기적으로 혈압을 점검하라!
7, 승차시에는 반드시 안전벨트를 착용하라!
8, 집에 화재 감지기를 설치하라!
9, 건강 정보를 최대한 활용하라!
10, 자신의 체질에 알맞는 건강법을 개발하라!
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