고객님! 고맙습니다.
안녕하세요?
큰집농장 머슴 안종회입니다.
12월 14일(목)요일.
오늘도 몹시 추운 하루였습니다
이렇게 추운날에는
따뜻한 커피 한잔이 움추렸던 몸을 녹여 주죠
하루 중 한번은 마시게 되는 커피,
커피를 하루에 몇잔씩 드시죠?
오늘은
커피를 마시면서 비타민제도 챙겨 드시는
분들을 위한 정보를 알아 볼까해요.
커피를 마신 후 2시간 내 비타민이나 미네랄제제를 복용하면
그 효과를 제대로 보지 못할 수 있다고 해요.
커피, 홍차, 녹차 등에 함유되는 카페인은 비타민D나 철분이
위장에서 흡수되는 것을 방해한다고 합니다.
카페인은
소장에서 분비되는 비타민D를 흡수하는 수용체를 차단한다고 해요.
철분은 카페인과 잘 결합하는 성질 때문에 위장에서 흡수되기 전에
카페인과 만나면 서로 달라붙어 소변으로 배출된다고 합니다.
실제로 카페인은
철분의 흡수율을 80%까지 떨어뜨린다고 하네요.
비타민B군과 비타민C 등
수용성 비타민은 카페인의 이뇨작용에 영향을 받는다고 해요.
수용성 비타민은 체내에 필요한 양만 남기고 소변으로 배출되는데,
카페인의 이뇨작용은 소변으로 배출되는 수용성 비타민의
양을 늘릴 수 있다고 한답니다.
칼슘 등 미네랄도 소변으로 배출되는
영양소이기 때문에
카페인과의 섭취를 삼가야 한다고 해요.
카페인이 체내에 들어와 배출되는 시간이 2시간 정도 이므로
비타민, 미네랄제제와 카페인 섭취는
2시간 정도의 간격을 두고 먹어야 합니다.
커피를 마시고
영양제를 먹어야 할 때 궁금해 하던 분들
이제 궁금증이 풀리죠.
커피를 좋아하시는 분들은
꼭
기억하셔서, 커피와는 최소 2시간의 간격을
두고 비타민과 미네랄제제 등을 섭취하시고
저희 큰집농장과
건강한 겨울을 즐기자구요.
오늘도
행복을 담은 명월초 / 여주땅콩 등으로
더 따뜻한 겨울 보내시길 바라며~
믿어주시고 사랑해주시는 만큼 정성을 담았습니다.
큰집농장
여주땅콩과 명월초는
고객님께 달려 갑니다.~^^
