고객님! 고맙습니다. |
안녕하세요?
큰집농장 머슴 안종회입니다.
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10월 11일(수)요일.
긴~ 추석 연휴 동안 장거리 운전을 하면서 고향을 찾고,
혹은 여행을 하고 나면
즐거운 여행을 하고도 기분이 처지고 몸이 찌뿌등 할 수 있어요.
이럴 경우 명절 후유증을 앓는다고 할 수 있죠.
전문가들은 평상시와 다른 환경이 계속되면
? 생체 리듬이 깨져 두통과 관절통이 찾아온다고 하네요.
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추석 연휴가 지난 지금 시점에서
다시 정상을 찾으려면 노력해야 한다고 합니다.
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그럼,
건강 전문가들이 추천하는 연휴
후유증 극복하는 방법은 뭘까요?
출근 첫날에는 가볍게 운동을 한다
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?힘들다고 마냥 쉬기보다
출근 날 아침 가벼운 맨손 체조를 하고 2~3시간마다
간단한 스트레칭을 해주면 한결 도움이 된다고 해요.
점심식사 후 햇볕을 쬐면서
산책하는 것도
바람직한 피로 해소 방법이라고 합니다.
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출근 뒤 일주일은 회식을 피한다
?
충분한 휴식과 함께 잠을 잘 자야
만성 피로로 악화되지 않는다고 하네요.
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평소 잠자는 시간을 잘 지킨다
?
연휴 피로의 대부분은 수면 부족과
생체 리듬이 깨진 탓에서 생긴다고 합니다.
자동차로 새벽이나 야간에 장거리 이동을 하다 보면
잠의 균형이 깨질 수 있겠죠.
이럴 경우 아침에는 평소 기상 시간을 지켜 규칙적인
잠을 최대한 유지하고,
정말 졸린다면 낮에
토막잠을 자는 것도 좋다고 합니다.
출근 둘째날을 맞이하긴 했지만,
가벼운 운동으로 이번 일주일을 보내며
명절 후유증을 날려 버리고
컨디션 관리에 신경쓰셔서 저희 큰집농장과
건강하고 활기찬 시간 만들어요.
오늘도
행복을 담은 명월초 / 여주땅콩 / 고추 / 참깨 / 들께 등으로
더 행복해지시길 바라며~
믿어주시고 사랑해주시는 만큼 정성을 담았습니다.
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큰집농장
명월초 / 여주땅콩 / 고추 / 참깨 / 들께는
고객님께 신나게 달려 갑니다~
