안녕하세요?
큰집농장 머슴 안종회입니다.
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2016년 12월 15일 목요일.
올 겨울 들어서 제일 추운 것 같아요
뚝 떨어진 기온 때문에 콧끝이 찡해요~
오늘의 뉴스는
맛있는 과일 바나나 이야기 인데요.
다이어트 식품으로도 많은 사랑을 받는
바나나는
중년여성 뇌졸중 예방에도
탁월한 효과가 있는 음식이라고 해요.
포만감을 줄 뿐만 아니라
혈압 안전 효과도 있어
폐경기에 접어든 중년여성이
꼭
챙겨먹어야할 과일이라고 하네요.
뇌졸중 위험을 최대 4분의 1가량 줄여준다고하니
딱 이죠
세계보건기구의
하루 권장 칼륨은 3510mg 이상인데
평균 16%의 사람만이 권장량을 섭취하고 있다고 하니
부족한 상태입니다.
보통 크기의 바나나 1개에는
약 430mg의 칼륨을 함유하고 있어
부족한 칼륨을 충족시켜주는 아주 좋은 식품 입니다.
바나나 외에
칼륨이 풍부한 음식으로는 감자, 흰 콩 등이 있으니
부족한 영양소는 음식으로 채워 겨울건강 지키도록 하세요
오늘
명월초 / 땅콩 건강 배송 출발했습니다.
땅콩과 명월초가 겨울건강 응원 합니다.
